Scoliosi. Video con esercizi

Atteggiamento di scoliosi: esercizi posturali

La scoliosi è una deviazione laterale, permanente, della colonna vertebrale associata alla rotazione dei corpi vertebrali. Quasi sempre è associata all'alterazione della forma dei corpi vertebrali. Il fatto che sia permanente fa comprendere che nessun esercizio o trattamento manipolativo sarà in grado di riportare alla totale linearità una colonna scoliotica. Continua a leggere
Testa in avanti. Video con esercizi

Esercizi posturali: testa in avanti

Valutare la posizione in cui teniamo abitualmente la testa è importante per darci indicazioni su come il nostro corpo ha deciso di posizionarsi sulla base delle sue stesse tensioni interne. Leggi l’articolo in cui spiego che la postura è la conseguenza di un problema che va cercato e risolto. Raramente ne è la causa. Continua a leggere
Polimialgia e Osteopatia

Dolori muscolari diffusi: Polimialgia e Osteopatia

La polimialgia è una malattia reumatica che implica l’infiammazione delle articolazioni e causa dolore intenso e rigidità ai muscoli di collo, schiena, spalle e anche. La causa che scatena questa malattia è sconosciuta e la diagnosi viene fatta sulla base dei sintomi e degli esami del sangue. Il dolore muscolare e articolare è dovuto, infatti, ad uno stato infiammatorio attivo rilevabile nel sangue. Continua a leggere
Ernia lombare. Video con esercizi

Ernia o protrusione lombare – Esercizi per controllare il dolore

In caso di dolore lombare causato da ernie o protrusioni, ciò che viene spontaneo fare è fermarsi. L'idea, ovviamente errata, è che tenendo ferme le articolazioni, non comparirà più dolore. Con il tempo, però, la schiena già debole non sarà più abituata a muoversi ed ogni piccola azione della vita quotidiana diventerà sempre più difficile. Continua a leggere
Cervicalgia da smartworking. Video con esercizi

Prevenire la cervicalgia da smartworking

Fai un lavoro d'ufficio, seduto tutto il giorno alla scrivania con il pc? Scommetto che la sera senti la testa pesante, collo e spalle affaticati e doloranti. La tua postura, mantenuta per lungo tempo seduto, è con le braccia appoggiate alla scrivania e la testa protesa in avanti con gli occhi fissi al pc. Continua a leggere
Sciatalgia e esercizio fisico

Ridurre la sciatalgia attraverso l’esercizio fisico

La sciatalgia è il dolore provocato dall’irritazione del nervo sciatico. Il dolore può riguardare la parte lombare della schiena, la zona glutea e perfino tutto l’arto inferiore fino al piede. Le cause di questa irritazione sono molteplici e rivolgerti ad un medico, un osteopata o un terapista può esserti di aiuto. Per saperne di più sulle cause e la terapia leggi questo articolo. Continua a leggere