Ginnastica in ufficio: rinforzo muscolare alla propria postazione di lavoro

Sedentarietà: tra lavoro in ufficio e poco tempo per la palestra

La sedentarietà è, purtroppo, all’ordine del giorno. Passiamo gran parte della giornata fermi, seduti in ufficio, seduti in macchina, sdraiati sul divano di casa… Purtroppo capita spesso che, anche per coloro che capiscono l’importanza che il movimento ha per il corpo, il tempo a disposizione per andare in palestra sia davvero poco. Le palestre sono a volte affollate e i bravi trainer sono costosi. Anche la difficoltà di allenarsi autonomamente in ambienti non attrezzati, spesso fa passare la voglia di allenarsi. Continue reading

Dimostrato il legame tra il microbioma intestinale e lo sviluppo dell’Alzheimer

Un recentissimo studio (appena pubblicato sulle pagine della rivista Journal of Alzheimer’s Disease) ha dimostrato il legame tra il microbioma intestinale e lo sviluppo dell’Alzheimer. La conferma di questo legame tra lo squilibrio del microbioma intestinale e lo sviluppo della malattia di Alzheimer apre la strada a nuovi percorsi di cura delle malattie neuro-degenerative, basato sulla modulazione del microbioma. Continue reading

Sistema immunitario in tempo di pandemia: come mantenere forti le nostre difese

Voglio essere sincera fin dall’inizio di questo articolo: seguire alla lettera tutte le indicazioni per mantenere forte e sano il nostro sistema immunitario non ci renderà invincibili al COVID-19 né garantirà che non ci ammaleremo mai. Ma se possiamo fare qualcosa per migliorare il nostro stato di salute e affrontare tutti gli invasori esterni del nostro organismo, compreso il Coronavirus, nel miglior modo possibile, perché non farlo? Continue reading