respirazione, stress e benessere fisico-saragallo

L’importanza del respiro per il benessere fisico e la riduzione dello stress: Il ruolo dell’osteopatia nel ripristino dell’equilibrio respiratorio

Il respiro è una funzione essenziale del nostro corpo, ma spesso non gli viene dato il giusto riconoscimento.
Un respiro consapevole e profondo può apportare notevoli benefici al benessere fisico e alla riduzione dello stress. Continua a leggere
Respirare alla base della vita

Respirare è alla base della vita… ma non sempre lo facciamo nel modo corretto!

Respirare è un atto naturale semivolontario.
Respirare è un atto naturale che facciamo in media 14 volte al minuto e, quindi, più di 20.000 volte al giorno. È un atto semivolontario: possiamo controllarlo, per esempio trattenendo il fiato, ma la respirazione avviene anche quando non ne siamo coscienti, come quando stiamo dormendo. Continua a leggere
Allenamento del CORE

Allenare il CORE per ridurre i dolori: i muscoli da non sottovalutare

CORE significa centro, nucleo ed è appunto la parte centrale del nostro corpo, ovvero quella parte tra torace e bacino. .
In questa porzione si trovano diversi muscoli che hanno principalmente la funzione di stabilizzare e allineare la parte superiore e inferiore del nostro corpo. Continua a leggere