Cavigliere e ginocchiere: quando usarle e quando non usare fasciature

Le cavigliere e le ginocchiere sono dispositivi ortopedici utilizzati per fornire supporto e stabilità alle articolazioni del corpo..
Nella mia esperienza sia di osteopata che di allenatrice sportiva ho notato che il pensiero comune è che questo dispositivi ortopedici siano indispensabili per tutti i problemi articolari. Continua a leggere
Storta distorsione alla caviglia

Hai preso una storta? Ricordati RICE

Rest, Ice, Compression, Elevation: RICE è l'acronimo che nasce dalle 4 lettere iniziali.
Ti sarà sicuramente capitato di prendere una storta alla caviglia, durante l'attività fisica, durante una passeggiata, oppure perché siete inciampati. Oppure stai leggendo questo articolo proprio perché ti è appena accaduto. Appena dopo la distorsione, la prima cosa che succede è che sentite dolore. Continua a leggere