Categoria: Chinesiologia

Testa in avanti. Video con esercizi

Ginnastica posturale: esercizi per la “testa in avanti”

Pubblicato il di Sara Gallo | Lascia un commento su su Ginnastica posturale: esercizi per la “testa in avanti”
Valutare la posizione in cui teniamo abitualmente la testa è importante per darci indicazioni su come il nostro corpo ha deciso di posizionarsi sulla base delle sue stesse tensioni interne. Leggi l’articolo in cui spiego che la postura è la conseguenza di un problema che va cercato e risolto. Raramente ne è la causa. Continua a leggere →
Ernia lombare. Video con esercizi

Ernia o protrusione lombare – Esercizi per controllare il dolore

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In caso di dolore lombare causato da ernie o protrusioni, ciò che viene spontaneo fare è fermarsi. L'idea, ovviamente errata, è che tenendo ferme le articolazioni, non comparirà più dolore. Con il tempo, però, la schiena già debole non sarà più abituata a muoversi ed ogni piccola azione della vita quotidiana diventerà sempre più difficile. Continua a leggere →
Cervicalgia da smartworking. Video con esercizi

Prevenire la cervicalgia da smartworking

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Fai un lavoro d'ufficio, seduto tutto il giorno alla scrivania con il pc? Scommetto che la sera senti la testa pesante, collo e spalle affaticati e doloranti. La tua postura, mantenuta per lungo tempo seduto, è con le braccia appoggiate alla scrivania e la testa protesa in avanti con gli occhi fissi al pc. Continua a leggere →
Sciatalgia e esercizio fisico

Ridurre la sciatalgia attraverso l’esercizio fisico

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La sciatalgia è il dolore provocato dall’irritazione del nervo sciatico. Il dolore può riguardare la parte lombare della schiena, la zona glutea e perfino tutto l’arto inferiore fino al piede. Le cause di questa irritazione sono molteplici e rivolgerti ad un medico, un osteopata o un terapista può esserti di aiuto. Per saperne di più sulle cause e la terapia leggi questo articolo. Continua a leggere →
Ginnastica in ufficio. Video con esercizi

Ginnastica in ufficio: rinforzo muscolare alla propria postazione di lavoro

Pubblicato il di Sara Gallo | Lascia un commento su su Ginnastica in ufficio: rinforzo muscolare alla propria postazione di lavoro
La sedentarietà è, purtroppo, all’ordine del giorno..
Passiamo gran parte della giornata fermi, seduti in ufficio, seduti in macchina, sdraiati sul divano di casa… Purtroppo capita spesso che, anche per coloro che capiscono l’importanza che il movimento ha per il corpo, il tempo a disposizione per andare in palestra sia davvero poco. Continua a leggere →
Mal di schiena da smartworking. Video con esercizi

Prevenire il mal di schiena da smartworking o da lavoro in ufficio

Pubblicato il di Sara Gallo | Lascia un commento su su Prevenire il mal di schiena da smartworking o da lavoro in ufficio
Passi tanto tempo in ufficio oppure a casa in smartworking e dopo 8 ore seduto alla scrivania soffri di mal di schiena? Una persona su quattro, in Italia, si assenta dal lavoro per almeno tre giorni all’anno per colpa del mal di schiena. Tra le principali cause di lombalgia c’è la sedentarietà: passare tante ore fermi, specialmente in posizioni scomode, non fa assolutamente bene alla nostra colonna lombare. Continua a leggere →