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Tecniche fluido linfatiche, linfodrenaggio

Tecniche della terapia manuale: le tecniche fluidico-linfatiche

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Le tecniche fluidico-linfatiche sono un insieme di tecniche che hanno lo scopo di migliorare la circolazione linfatica (effetto linfodrenante) e promuovere la circolazione del liquido interstiziale. Continua a leggere →
Tecniche osteopatiche: thrust

Tecniche osteopatiche: i thrust, le tecniche fanno “scrocchiare”

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I thrust sono quelle tecniche tanto care a osteopati, fisioterapisti o chiropratici, che fanno emettere il sonoro “croc” alle vostre articolazioni. Sono tecniche usate principalmente per trattare disfunzioni muscolo-scheletriche, soprattutto della colonna vertebrale. Continua a leggere →
Cervicalgia da smartworking. Video con esercizi

Prevenire la cervicalgia da smartworking

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Fai un lavoro d'ufficio, seduto tutto il giorno alla scrivania con il pc? Scommetto che la sera senti la testa pesante, collo e spalle affaticati e doloranti. La tua postura, mantenuta per lungo tempo seduto, è con le braccia appoggiate alla scrivania e la testa protesa in avanti con gli occhi fissi al pc. Continua a leggere →
Sciatalgia e esercizio fisico

Ridurre la sciatalgia attraverso l’esercizio fisico

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La sciatalgia è il dolore provocato dall’irritazione del nervo sciatico. Il dolore può riguardare la parte lombare della schiena, la zona glutea e perfino tutto l’arto inferiore fino al piede. Le cause di questa irritazione sono molteplici e rivolgerti ad un medico, un osteopata o un terapista può esserti di aiuto. Per saperne di più sulle cause e la terapia leggi questo articolo. Continua a leggere →
Tecniche osteopatiche: MET

Tecniche osteopatiche: le Tecniche ad Energia Muscolare (MET)

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Le MET, ovvero le Tecniche ad Energia Muscolare (in inglese Muscolar Energy Tecnique), sono tecniche utilizzate dai terapisti manuali: osteopati, fisioterapisti, chiropratici, medici. Le MET consistono nell’utilizzo della contrazione muscolare attiva che viene chiesta al paziente con l’obiettivo di lavorare su un muscolo dolente, su un ridotto movimento articolare o su un problema di drenaggio. Continua a leggere →
Ginnastica in ufficio. Video con esercizi

Ginnastica in ufficio: rinforzo muscolare alla propria postazione di lavoro

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La sedentarietà è, purtroppo, all’ordine del giorno..
Passiamo gran parte della giornata fermi, seduti in ufficio, seduti in macchina, sdraiati sul divano di casa… Purtroppo capita spesso che, anche per coloro che capiscono l’importanza che il movimento ha per il corpo, il tempo a disposizione per andare in palestra sia davvero poco. Continua a leggere →