Ernia o protrusione lombare – Esercizi per controllare il dolore

In caso di dolore lombare causato da ernie o protrusioni, ciò che viene spontaneo fare è fermarsi. L’idea, ovviamente errata, è che tenendo ferme le articolazioni, non comparirà più dolore. Con il tempo, però, la schiena già debole non sarà più abituata a muoversi ed ogni piccola azione della vita quotidiana diventerà sempre più difficile. Continue reading