Tecniche osteopatiche: le Tecniche ad Energia Muscolare (MET)

Le MET, ovvero le Tecniche ad Energia Muscolare (in inglese Muscolar Energy Tecnique), sono tecniche utilizzate dai terapisti manuali: osteopati, fisioterapisti, chiropratici, medici. Le MET consistono nell’utilizzo della contrazione muscolare attiva che viene chiesta al paziente con l’obiettivo di lavorare su un muscolo dolente, su un ridotto movimento articolare o su un problema di drenaggio. Continue reading

Ginnastica in ufficio: rinforzo muscolare alla propria postazione di lavoro

Sedentarietà: tra lavoro in ufficio e poco tempo per la palestra

La sedentarietà è, purtroppo, all’ordine del giorno. Passiamo gran parte della giornata fermi, seduti in ufficio, seduti in macchina, sdraiati sul divano di casa… Purtroppo capita spesso che, anche per coloro che capiscono l’importanza che il movimento ha per il corpo, il tempo a disposizione per andare in palestra sia davvero poco. Le palestre sono a volte affollate e i bravi trainer sono costosi. Anche la difficoltà di allenarsi autonomamente in ambienti non attrezzati, spesso fa passare la voglia di allenarsi. Continue reading